健康法

健康法 · 2018/06/03
グラウディングとは、地に足が付いた状態を言います。“今ここを生きる”と言う意味もあります。 頭で考えて終わらせず、考えたことを行動に移し、思い描いたことを具現化していくことがグラウディングです。 グラウディングができていると周りや物事に流されることなく、どんな時も自分の中心にいることができます。

健康法 · 2018/05/31
最近の研究で、写経は認知症の予防や改善策として良いことが川島隆太・東北大学教授と学研の共同で分かっています。 オセロゲームやくるみにぎりなど、これまでにも高齢者の脳活性化に役立つとされてきた160種類の作業で効果を測定した結果写経が最も効果があると分かりました。...

健康法 · 2018/05/31
いつもの柴犬ナナとの散歩道 奈良びわの葉サロンから徒歩2分で生駒山の森の中に入れます。 山に行くと癒されるのは、何故でしょうか? ・ ストレスホルモンを減少させ、「緊張」「うつ」「怒り」「疲労」などの状態を緩和させる ・ 副交感神経の活動が高まり、リラックスした状態を作る ・ 最高血圧、最低血圧、脈拍数を低下させる...

健康法 · 2018/04/26
幸せホルモンってご存知ですか? オキシトシンと言われてます。 触れる事により、オキシトシンの分泌量が高くなると言われていますが誰でも良いと言う訳ではありません。 例えばマッサージ 施術者と受ける人の間に信頼があり、身体レベルの交流を起こしてくれるような施術者にしてもらう事により、初めて効果がでます。...

健康法 · 2018/04/07
体の不調が全く無いよ!と言う方が、ほとんどいない世の中になっています。 不調は、人によって様々です。 100人いたら、100通りの不調があります。 生命維持活動は 何を取り込み、いかに外に出すか?です。 便利な食事には、添加物などが大量に使われていて、デトックスするのには、大量の栄養素が必要です。...

健康法 · 2018/04/05
癒されるってどんな事でしょうか? 末期ガンの方々に聞いてみました。 社会との繋がりを実感すること。 他者との繋がりを実感すること。 繋がりが求められています。 人の手で触れる事が、お手当てと言います。 手で、なでると脳の働きが活発になります。 相手に大切にされている と自尊心が高まると実感できます。...