奈良びわの葉会

    本当に健康に良いのでしょうか?

    お客様から良く聞く話で、医師に食生活でどんな事に気をつけたら良いですか?と尋ねると

     

    【病気になるのに食生活は関係ありません】

    なんて答えが返ってくるそうです。

     

    これは、医学部では食事や栄養についてほとんど習わないからだそうです。

     

    しかし、栄養バランスが悪いとお肌の調子が悪くなりませんか?お肌は内臓の鏡とも言われてますよね。

    体に良いとされるもの

    野菜・果物

    玄米・全粒粉のパン

    オリーブオイル

    ナッツ類

    ダークチョコレート

    珈琲

    納豆

    ヨーグルト

    お酢

    お茶

    体に悪いものって?

    一般的に体に悪いものと言われていても、それを食べる事により幸せな気持ちになるのなら、たまには良いのではないかと思います。

     

    炭水化物は太ると言って、ご飯を全く食べない方もいますが日本人は昔からお米を食べてきた人種です。

    お米には食物繊維・ビタミン・ミネラルそして、ヒアルロン酸より何倍もの保湿効果があります。

    日本人女性のお肌は世界一美しいと言われるのは、お米を食べてみずみずしいお肌だからだそうです。

    栄養ドリンクってどうなん?

    栄養ドリンクを飲むと元気になるから即効性があると思われていますが、何故だと思いますか?

     

    カフェインと糖分が入っているから一時的に元気になった気がするのです。

    栄養ドリンクの糖分は、スティックシュガーに換算すると約7本分入っているそうです。

    なので、一時的に元気になっても後でどっと疲れがでます。

     

    髪もお肌もパサパサ、そしてシワも増える気がしませんか?

    問題なのは糖分だけでなく、保存料・着色料・合成甘味料・香料などの添加物が肝臓に負担をかけます。

     

    タウリン1000ミリグラムって、結局1gなのでイカ・タコ・ホタテなどを普通に食べると摂取できます。

     

    疲れた時に何か飲みたいなら、珈琲に少しお砂糖を入れて飲むと栄養ドリンクのように一時的に元気になれます。

    添加物が無い分、このほうがまだ体に良いと思います。

    疲れを取るには?

    栄養ドリンクを飲んでも結局疲れは取れていないので、やはり睡眠が大切です。

     

    眠れないなと言う方は、寝る直前までスマホやパソコンを見ていませんか?

    寝る直前にニュース番組など見ていませんか?

     

    寝る1時間前にはスマホ・パソコン・テレビを消しましょう。

    お気に入りのアロマを使うと良いです。

     

    ノートや手帳に、達成したい目標や、今日あった良い事だけ書きましょう。

    寝る直前は潜在意識に働きやすいので、目標も叶いやすくなります。

     

    そして、おすすめなのがビワ温熱や、ビワエキス入りの足浴です。

    疲れも取れて、ぐっすり眠れると評判です。

    お知らせ

    10月18日㈭犬好き集まろうイベント出店

     

    10月20日㈯秋の土用はじまり

     

    10月21日㈰お月見十三夜

     

    10月23日㈫霜降

     

    11月7日㈬立冬

     

    11月13日㈫ビワエキス講習会

     

    11月17日㈯お月見十日夜

     

    11月22日㈭小雪