奈良びわの葉会

    骨盤底筋を意識するために!

    去年は、足首を骨折し手術、入院をしていました。

    痛かったでしょう?と聞かれますが、痛みよりもビワの葉講習会にたくさんお申し込み頂いているのに、お断りしないといけなくなるのが心苦しく、骨折の痛みはほとんどかんじていません。


    幸い、治るまで待ちますと、心優しい受講生さまに恵まれ後日、開催いたしました!


    ビワ茶やビワ温熱のおかげで、全治6か月のところ、1か月で犬の散歩に行けるようになりました。


    おかげ様で、血液検査でも、どこも悪くない私ですが体をちゃんと使えてるのかな?と疑問がありました。


    そこで、骨盤底筋を意識したヨガのレッスンを受けました。


    奈良びわの葉会サロンより徒歩2分の場所にヨガスタジオを見つけました!

    忙しい私にぴったりです(^^)


    平均寿命が世界トップクラスでも、健康で長生きの方は少ないですよね。

    腹筋や、ジムの筋トレはしている人が多いけど、骨盤底筋は、意識しないと鍛えられません。


    骨盤底筋を鍛えると?


    妊活

    尿漏れ

    良く眠れる

    ホルモンバランスが安定

    凄く大切だなと思いました。


    骨盤底筋を意識したヨガのレッスンを受けた感想


    普段使っていない筋肉、脚や腰なども意識して、ゆるやかなポーズでも汗がびっしょりになりました。


    血行が良くなり、ポカポカし爽快感が気持ち良いです。


    浮腫んでいるな、水が飲めていないなと自覚しました。


    エステやマッサージだと、すぐに戻ってしまうから、やはり体をちゃんと動かすのが大事だと思いました。


    ヨガだけでなく、ストレッチポールも使ったレッスンでした。

    ストレッチポールは、自宅で毎日使おうと思います!


    鼻から吸って鼻から吐く呼吸も毎日やろうと思います。


    ありがたい事に、地元は、もちろん、静岡県、滋賀県、泉佐野市、福岡県のお客さまからご予約を頂いております。

    これからも、元気に頑張りますね♪